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减肥之路不能急
2018-01-08 09:51:17 来源: 作者: 【 】 浏览:74次 评论:0
如果有一天,你晚上洗澡时看着镜子中的自己,发现出社会后自己的身材开始越来越臃肿,肚子上的肥肉越堆越多,那就证明你该减肥了。
  可是突然有一天,你受到了鼓舞,不管是看到朋友瘦了、明星减肥成功、还是因为夏天想要穿上泳装等种种理由都会让你发誓:我要减肥,我一定会瘦下来!!
  你换上了运动服,从不运动的你开始运动,从不在乎饮食的你开始网络上搜寻各种饮食建议。你决定不再吃那些曾经爱不释口的垃圾食物,开始了三餐水煮,吃鸡胸肉、花椰菜、糙米,喝饮料只能无糖绿茶的减肥生活!!!
  给自己打气,每天的日记里告诉自己要坚持下去,就算嘴再馋也要忍住,就算再累,也要跑完10圈操场...你开始充满斗志!
        撑过一周,好辛苦但也值得,很佩服自己。
  再过几天,开始怀疑,我这是何苦?偶尔吃个冰淇淋没事吧???算了还是不要吃,,坚决不能吃。
  回到家,看见鸡胸肉,花椰菜,水煮餐,觉得世界都黑了,于是就吃了起来。
  或许你还能撑一周,,,但再过几天,,你的决心将会越来越松弛,直到最后默默放弃
  以上事情每天都在你我生活中上演,从充满斗志到郁郁而终,最后都失败收尾!
先试着开始运动,其余的饮食、下午茶、周末聚会都先不要理会-------直到你养成运动的习惯,接着请在维持运动习惯的前提下,再练习一个新的习惯,例如五天下午茶都喝奶茶,请试着改成只四天。
  虽然计划看似不完美,但是会让你愿意开始,并且“持续进行”,宁愿进度稍慢一些,也不要年年在减肥、充满斗志、失败、悔恨、再减肥的回圈里度过。
  从加入一些小的改变开始,不会让你的生活习惯反差那么大,不会给你措手不及的压力,让你的身体慢慢的却适应,去改善!有时候,过分要求只会适得其反!
Tags:减肥 责任编辑:admin
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