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增强体质
2018-02-12 14:37:12 来源: 作者: 【 】 浏览:60次 评论:0
如何增强体质,对于“刚刚变强”的常见建议,实际上只是将您的训练集中在大型升降机上的另一种方式。许多教练都这样说,基本上只是训练每个人都像举重选手一样。
  假设你在健身房里有两个人,汤姆和哈利。他们都训练重量和身材很好。汤姆坚持大型基本升降机,而哈利喜欢使用其他练习。汤姆当然比哈利有一个更大的蹲下和硬拉,因为哈利不训练那些完全相同的练习。那谁更强壮?
  记住特殊的原则。不同的培训目标需要不同的培训方法 没有单一的培训方法可以满足所有的要求
许多人认为,初学者的力量增加纯粹是由于神经系统的适应。那么,初学者确实可以做出快速的力量提升,因为他们的大脑学习如何更有效地和他们的肌肉接触。
  神经肌肉适应在力量增加中起作用,而实际肥大也是如此。
并不是每一个好运动员都是一个好的运动员,并不是每个运动员都是一个好运动员。
  所有这些运动员都有“生”的身体能力,但是将英雄与零分开的原因是他们有能力利用这个天赋作为表达他们真正玩游戏的意志和技巧的平台。这是很重要的理解,因为良好的力量和条件程序可以帮助你提高身体素质,而不是简单地玩和练习你的运动。但是,如果缺乏运动所需的技能,提高身体素质并不会使您成为赢家。
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