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户外运动需要注意
2018-04-07 15:47:55 来源: 作者: 【 】 浏览:120次 评论:0
户外运动前需要的注意事项,众所周知,户外运动有很多意想不到的事情发生,避免意外伤害的有效办法谨记下面几项:

1.确定所用器材是否安全,进行运动前必先详细检查清楚所需器材有没损坏;

2.适当的服装和鞋袜,保护用品;

3.运动前应先了解清楚场地和环境的情况;

4.遵守运动的规则。

身体如有不适,停止训练,休息片刻再看情况,需要就医的应尽快就医。

此外,中老年人健身运动时应不要空腹锻炼,并且要随身携带急救药品
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