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锻炼的目的是什么
2019-03-19 14:57:59 来源: 作者: 【 】 浏览:130次 评论:0
锻炼的目的是什么?锻炼的目的就是为了增强体质:如何增强体质,对于“刚刚变强”的常见建议,实际上只是将您的训练集中在大型升降机上的另一种方式。许多教练都这样说,基本上只是训练每个人都像举重选手一样。
  假设你在健身房里有两个人,汤姆和哈利。他们都训练重量和身材很好。汤姆坚持大型基本升降机,而哈利喜欢使用其他练习。汤姆当然比哈利有一个更大的蹲下和硬拉,因为哈利不训练那些完全相同的练习。那谁更强壮?
  记住特殊的原则。不同的培训目标需要不同的培训方法 没有单一的培训方法可以满足所有的要求
许多人认为,初学者的力量增加纯粹是由于神经系统的适应。那么,初学者确实可以做出快速的力量提升,因为他们的大脑学习如何更有效地和他们的肌肉接触。
  神经肌肉适应在力量增加中起作用,而实际肥大也是如此。
并不是每一个好运动员都是一个好的运动员,并不是每个运动员都是一个好运动员。
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